Cuidados diários: frutas!!

   

     Gente bela, hoje o assunto tem a ver com a nossa saúde e a importância de adicionar frutinhas na nossa alimentação. Então vamos a uma listinha de frutas que são fáceis de encontrar na sua cozinha e seus benefícios!
 
     Abacaxi: Indicada para a má digestão, pressão arterial, bronquite, aparelho urinário, artrite, tosse e obesidade, é rica em em vitaminas A, B, C, fósforo, cálcio, potássio e bromelaína (enzima que ajuda na digestão e que pode ser eficaz para dissolver coágulo sanguíneos.)

     Acerola: Rica em vitamina C, também contem betacaroteno, vitamina B, cálcio, fósforo, ferro, magnésio e manganês. Auxilia a manter a defesa do corpo.  Achei um site que falava que provavelmente reduz o risco de alguns tipos de câncer. Pode diminuir a taxa de colesterol no sangue e ajuda também a regular a pressão arterial (por ser uma boa fonte de potássio!)

     Banana: Contendo boas quantidades de vitamina B, C e potássio, ajuda a evitar a hipertensão arterial. Quando estão maduras, ajudam a controlar a diarréia, também ajudam no sono e no humor, melhorando-o.
     
     Laranja: Como sabemos, a laranja possui vitamina C, mas também tem ácido fólico, cálcio, fósforo e potássio! Sendo assim, vira uma fruta muito boa para os dias quentes porque além de serem refrescantes, elas repões as energias.

     Maçã: Cheio de vitamina E, B e C protege  a mucosa digestiva. Ela ajuda também a regular o sistema nervoso, a fadiga mental e outros.

     Mamão: Rico em potássio, fósforo, cálcio, ferro e sódio, vitaminas B e betacaroteno,  é purificador do sangue, suas sementes tem ação contra vermes e seu vasto conteúdo em betacaroteno tem poder antioxidante.

     Manga: Carboidratos, betacaroteno, vitamina C e B, ferro, fósforo, cálcio, potássio, magnésio e zinco fazem parte dessa fruta maravilhosa ( leve preferência né!). Ela também ajuda a purificar o sangue e combate a bronquite e a acidez estomacal.

     Uva: Boas doses de cálcio, potássio, fósforo, magnésio, cobre e iodo, alem das vitaminas B e C. Ajuda nos rins, estimula funçoes cardíacas, ricos em depósitos antioxidantes e anticancerígenos.

     Então pessoas do meu coração, podemos ver que só saímos ganhando comendo frutas hein!? Que tal ir fazer aquela salada de frutas agora mesmo??? Mas me digam, qual sua fruta preferida? Eu amo manga, uva, laranja.. várias!