Saúde saúde, cadê você?

     Olá pessoal, estou numa onda bem "vida saudável" sabe, então resolvi postar sobre alimentação. O que devemos ou não comer.. o que nos faz mal. E acreditem.. muita coisa faz mal, senão tudo né!? Mas trouxe uma listinha que acho que popular na internet dos piores alimentos que ingerimos e trouxe também o que indicam por ai como bons alimentos. Não sou médica nem nada do tipo, só estou repassando informações que encontrei gente.. nada de fazer dietas loucas ok?!! 


Começando com os que não são indicados para nossa alimentação:

1. Refrigerante
2. Enlatados
3. Salgadinhos de batata
4. Batata frita
5. Pizza feita com farinha de trigo branca 
6. Salgadinhos de milho
7. Sorvete
8. Fast food
9. Margarina
10. Queijo amarelo (mais questão de muito gorduroso.. na minha opinião devemos apenas reduzir)
11. Leite integral (mesma coisa do queijo.. mas podemos substituir pelo desnatado que não é ruim!) 

      Eu não digo para ninguém deixar de comer, apenas temos que ter consciência para reduzir.. afinal esses alimentos atrapalham nas taxas do nosso organismo além de aumentar o risco à várias doenças e problemas. E tem mais garotada, não custa nada reduzir né? Só nos fará bem! Imagina quantos quilinhos a menos iremos contar no final do mês? Eu estou na luta contra os quilinhos por conta do meu joelho machucado e da dança, então tive como propósito parar de comer essas besteiras ( chocolate não está na lista ai a cima, mas está na minha lista de corte ). 

Preparados? Agora o que devemos incluir na nossa alimentação:

1.  Aveia
2. Soja
3. Peixe
4. Tomate
5. Chá verde
6. Iogurte
7. Cebola
8. Trigo
9. Banana
10. Alho
11. Maçã
12. Uva   

      Frutas em geral devem ser incluídas na nossa alimentação! Não vou falar que como tudo que ta na lista, mas eu tenho me alimentar bem. Eu faço assim: Um copo de iogurte + 2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada. haha esse é meu truque! Quando eu fiz isso pela primeira vez, fazia aulas de jazz e emagreci  4 quilos aproximadamente. Agora eu voltei a fazer ( tipo, a um dia) e espero ter bons resultados já que não estou parada em casa né. 

     Então gente, como vocês cuidam da alimentação e do corpinho? Participem!